5 Manfaat kesehatan bangun pagi

Ada banyak orang yang bekerja di malam hari dan tak terbiasa bangun pagi. Padahal bangun pagi memiliki beberapa manfaat tersendiri, terutama untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat bangun pagi, seperti dilansir oleh Inspyr (18/11/12).
1. Membuat orang lebih sukses
Sebuah penelitian pada tahun 2008 yang dilakukan di texas University menemukan bahwa mahasiswa yang sering bangun pagi memiliki nilai yang lebih tinggi pada GPA mereka dibandingkan dengan mahasiswa yang suka begadang dan jarang bangun pagi.
2. Orang yang bangun pagi lebih bahagia
Bahagia di sini bukan berarti merasa senang dalam waktu 15 menit setelah bangun pagi, melainkan membuat mood seseorang lebih bahagia secara umum setiap hari. Penelitian menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda karena mereka lebih sering bangun pagi. Sementara anak-anak muda dan dewasa yang sering bekerja dan bermain hingga larut malam, dan jarang bangun pagi memiliki mood yang lebih buruk setiap harinya.
3. Memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar
Bangun pagi membuat orang lebih bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara segar. Tentu saja, ini membuat tubuh mereka lebih bugar dan sehat. Kebanyakan orang yang sukses memiliki kebiasaan bangun lebih pagi. Olahraga dan menghirup udara segar di pagi hari bisa meningkatkan mood dan memberikan energi untuk beraktivitas.
4. Lebih produktif
Bangun pagi membuat seseorang lebih produktif. hal ini karena orang yang bangun lebih pagi memiliki waktu untuk menyiapkan pekerjaan, sementara orang lain masih tertidur. Mereka memiliki waktu yang hening dan baik digunakan untuk berkonsentrasi. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of Education di heidelberg menemukan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi yang lebih banyak.
5. Membuat mental lebih sehat dan positif
Orang yang bangun lebih pagi memiliki mood yang lebih baik dan mental yang lebih optimis. Mereka juga lebih mudah merasa puas. Sementara itu orang yang terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, meski dikaitkan dengan kecerdasan dan kreativitas, cenderung memiliki mood yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis.
Tentu saja, tak semua orang bisa bangun pagi hari. Bisa jadi pekerjaan memaksa orang bangun hingga malam hari dan tidur di pagi hari. Namun jika ingin mendapatkan manfaat di atas, Anda sebaiknya mulai membiasakan diri untuk bangun lebih pagi, atau setidaknya menyempatkan diri bangun di pagi hari.

[kun]

 

Sumber: http://www.merdeka.com/sehat/5-manfaat-kesehatan-bangun-pagi.html

5 Cara untuk bisa Bangun Pagi Secara Rutin

Akhir - akhir ini semakin banyak orang yang mengaku memiliki penyakit insomnia atau susah tidur , penyakit insomnia ini wajar karena makin banyak nya fasilitas / gadget yang menahan orang untuk dapat tidur cepat di malam hari. alhasil keesokan hari nya harus bangun kesiangan atau tidak tidur sama sekali dan langsung melanjutkan kegiatan di pagi hari.

Setelah melakukan kegiatan ,sampai rumah sore hari kita langsung tertidur lelap di sore hari dan bangun di malam hari ,alhasil malam itu kita tidak bisa tidur sampai pagi dan berulang lah pola insomnia yang telah tanpa sadar kita ciptakan sendiri melalui satu kebiasaan "buruk" kecil.

Untuk menghindari hal tersebut berikut catatan random akan memberikan 5 tips cara untuk bisa bangun pagi hari

1. Buatlah Jadwal Kegiatan
Mulailah dengan membuat jadwal kegiatan. Aturlah waktu kegiatan Kamu sepagi mungkin. Jangan lupa untuk hitung durasi waktu tidur malam! Jangan sampai Kamu kurang tidur karena ingin membiasakan diri untuk bangun pagi.

2. Bayangkan Pagi Yang Indah
Berhentilah berpikir bahwa pagi hari sebagai suasana yang melelahkan dan menyiksa. Cobalah ubah gambaran pagi dalam benak Kamu. Mulailah bayangkan pagi hari yang indah dan menyegarkan dengan udara yang masih bersih. Dengan demikian, Kamu akan terpicu untuk bangun pagi karena ingin menikmati indahnya pagi hari yang selama ini selalu terlewatkan.

3. Jadikan Sebagai Rutinitas
Ketika Kamu sudah mulai mencobanya satu kali, maka jangan berhenti karena mungkin hal itu masih terasa terlalu menyiksa. Berilah waktu pada diri Kamu untuk beradaptasi dengan kebiasaan baru ini. Setelah kebiasaan bangun pagi dilakukan untuk ketiga dan keempat kalinya, maka jadikanlah itu sebagai sebuah keharusan dan bagian dari rutinitas Kamu.

4. Tuliskan Apa Yang Sedang Kamu Lakukan
Kunci sukses juga tidak hanya sampai pada kebiasaan bangun pagi. Tetapi, seseorang juga dituntut untuk bijak dalam menggunakan waktu. Setelah bangun pagi sudah menjadi bagian dari rutinitas Kamu, kemudian yang harus dilakukan ialah memulai untuk menuliskan semua kegiatan yang Kamu lakukan selama 1 hari tersebut. Tujuannya adalah supaya Kamu mengetahui kegiatan apa yang kurang penting tapi menghabiskan waktu lebih banyak. Dengan demikian, di hari-hari berikutnya Kamu akan mengurangi melakukan kegiatan tersebut.

5. Evaluasi Diri
Setelah keempat hal di atas sudah dilakukan semua, kini saatnya Kamu mengevaluasi diri sendiri. Dengan jadwal kegiatan awal yang sudah dibuat, bangun pagi yang sudah menjadi rutinitas, serta kegiatan sepanjang hari yang sudah Kamu lakukan, semuanya dapat menunjukkan berapa persen waktu yang Kamu gunakan secara efektif. Secara logika, orang yang mengawali hari lebih pagi, mereka memiliki waktu lebih banyak untuk beraktivitas dibandingkan orang yang mengawali kegiatannya dari siang hari. Evaluasi diri ini bertujuan agar Kamu dapat memilah dan membuang kebiasaan yang tidak penting yang masih Kamu lakukan. Itulah kelima langkah yang dikupas oleh Laura Vanderkam dalam bukunya. Semoga hal ini bermanfaat bagi Kamu.

begitulah 5 tips cara untuk bisa bangun pagi secara rutin , semoga bermanfaat

 

Sumber: http://catatan-random-gw.blogspot.com/2012/10/cara-bangun-pagi.html

7 Cara Agar Terbiasa Bangun Pagi

 
KOMPAS.com - Sulit membiasakan diri bangun pagi karena kerap punya kebiasaan begadang atau terjaga sepanjang malam menjadikan Anda dijuluki "orang malam" atau "night owl". Hal ini menjadi masalah apabila Anda memiliki kewajiban yang harus dikerjakan di pagi hari.

Anda butuh motivasi lebih untuk meninggalkan kebiasaan "night owl" Anda dan mulai menjadi orang pagi atau "morning person"? Beberapa studi mengindikasikan bahwa "morning person" sebenarnya lebih bahagia daripada "night owl". Dan orang pagi pun dilaporkan lebih merasa sehat dan bersemangat.

Membuat transisi dari "night owl" menjadi "morning person" mungkin tidak mudah, namun ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan.  Berikut adalah 7 cara di antaranya :

1. Hentikan kebiasaan menekan tombol "snooze" pada alarm Anda dan menikmati beberapa menit tambahan untuk bermalas-malasan. Sebaliknya, cobalah untuk segera bangkit dari tempat tidur dan berikan hadiah kecil pada diri Anda dengan secangkir kopi atau teh, atau dengan olahraga.

2. Olahragalah sebelum sarapan karena kebiasaan ini dapat meningkatkan pembakaran lemak dan penurunan berat badan, serta menjaga kadar andrenalin tetap tinggi beberapa jam setelahnya (yang diartikan lebih waspada).

3. Kemudian, nikmati sarapan dengan waktu yang lebih panjang, sehingga zat gizi yang Anda makan pun semakin lengkap. Pastikan dalam sarapan Anda mengandung protein, buah, sayur, dan karbohidrat.

4. Jika Anda masih memiliki masalah untuk bangun dari ranjang, cobalah untuk memindahkan tempat tidur Anda lebih dekat dengan jendela yang mudah dimasuki sinar matahari. Sinar matahari akan membantu Anda untuk lebih cepat bangun karena otak Anda lebih sensitif terhadap cahaya.

5. Selain itu penting bagi Anda untuk mengurangi aktivitas di malam hari. Cobalah untuk mengurangi sedikit demi sdikit waktu yang Anda gunakan dimalam hari untuk beraktivitas menjadi waktu untuk beristirahat. Dan minimalisasi gangguan bagi waktu istirahat Anda.

6. Matikan alat elektronik satu atau dua jam sebelum Anda tidur untuk membentuk suasana yang nyaman untuk tidur. Hal ini juga akan membantu pikiran Anda untuk lebih tenang dan dapat siap untuk tidur.

7. Cobalah pula untuk menyiapkan kebutuhan-kebutuhan esok hari pada malam sebelum Anda akan tidur. Hal ini akan mempermudah Anda untuk menghadapi hari esok dengan lebih bersemangat.

Sumber : FOXNews

Editor : Asep Candra (http://health.kompas.com/read/2013/02/17/11352252/7.Cara.Agar.Terbiasa.Bangun.Pagi)

Jangan Malas, Bangun Pagi Banyak Manfaat Sehatnya Lho

 

ilustrasi (foto: Thinkstock)

Jakarta, Bangun pagi bisa menjadi pekerjaan yang sulit bagi orang yang terbiasa tidur hingga larut malam, apalagi di akhir pekan. Meski libur, jangan hanya malas-malasan di tempat tidur karena bangun pagi banyak manfaat sehatnya lho.

Bangun pagi tidak hanya membuat Anda lebih siap dan tidak terburu-buru menghadapi hari, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Bila Anda terbiasa bangun pagi, ada beberapa manfaat yang akan didapat, seperti dilansir beautynhealthytips4u.com, Minggu (24/2/2013):

1. Tidak melewatkan waktu sarapan

Sebagian orang melewatkan waktu sarapan karena bangun kesiangan dan terlambat di pagi hari. Melewatkan sarapan sama artinya menabung banyak penyakit, seperti diabetes, obesitas dan jantung. Tidak sarapan juga membuat Anda tidak bertenaga dan bersemangat saat menjalani rutinitas.

2. Dapat melakukan olahraga pagi

Dengan bangun pagi, orang juga memiliki waktu lebih untuk melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, latihan pernapasan, bersepeda, berenang, jogging dan olahraga ringan lainnya.

Olahraga pagi dapat membantu untuk mencapai dan menjaga kesehatan yang baik dan menjaga pikiran menyenangkan dengan mengurangi rasa sakit dan stres. Pikiran yang sehat dan menyenangkan dapat membuat Anda berpikir positif yang pada gilirannya membuat hidup bahagia.

3. Tidak tergesa-gesa dan terburu-buru

Bangun lebih pagi berarti membuat Anda memiliki waktu lebih untuk mempersiapkan segala sesuatu, termasuk urusan pekerjaan. Bangun kesiangan seringkali membuat orang tergesa-gesa dan terburu-buru, yang pada gilirannya dapat membahayakan kesehatan jantung.

4. Katakan 'tidak' untuk stres

Hormon stres bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis dan juga melemahkan sistem saraf. Jika Anda bangun lebih pagi, Anda akan dapat mengelola waktu sedemikian rupa sehingga dapat meminimalkan stres.

5. Suasana hati selalu baik

Orang yang bangun pagi cenderung lebih kecil mengalami perubahan suasana hati di pagi hari atau yang disebut 'early morning blues'. Bangun pagi akan membuat Anda selalu berada dalam suasana hati yang baik. Hal ini tentu akan membantu meningkatkan produktivitas kerja.


Sumber: http://health.detik.com/read/2013/02/24/084317/2177983/766/jangan-malas-bangun-pagi-banyak-manfaat-sehatnya-lho?991104topnews

5 Kebiasaan Sehat Setelah Bangun Pagi Yang Patut Anda Coba

Tips Sehat Bangun Pagi. Awal hari merupakan waktu penentu seseorang untuk dapat sukses beraktivitas di jam berikutnya.
Setelah bangun pagi, tentu Anda berharap rencana-rencana yang telah Anda siapkan sebelumnya akan berjalan lancar tanpa kendala apa pun. Untuk itu, sangatlah diperlukan pasokan energi yang cukup dalam menunjang kesuksesan tugas Anda di hari ini.
Seperti Dunia Baca dot Com kutip dari laman detikhealth, sejumlah kebiasaan berikut bisa menjadi alternatif kegiatan Anda usai bangun pagi. Hal ini agar energi yang dihasilkan dapat membantu Anda menyukseskan aktivitas rutin harian.

Pesan Sponsor

Dan inilah 5 Tips Sehat yang harus Anda lakukan setelah bangun pagi.

1. Segera dan jangan tunda bangun pagi
   Jika Anda menundanya, Anda akan semakin kehilangan semangat dan perasaan lemah akan menjadi awal hari Anda. Hal ini disebabkan saat menunda, otak menyadari fakta bahwa Anda bisa menunda selama lima menit, sehingga cenderung untuk tidur lebih lama lagi dan bangun dalam keadaan lesu. Hasilnya Anda akan menguap sepanjang hari.
2. Minum air
   Minum air segelas saat Anda bangun tidur akan membantu tubuh terhindar dari kekurangan cairan. Bahkan kekurangan cairan dalam tubuh dapat membuat fisik dan mental Anda lemah. Jadi, pertahankanlah tingkat cairan di tubuh Anda dengan meminum delapan sampai sepuluh gelas dalam sehari.
3. Berolah raga kecil dengan berlari-lari selama 45 menit di luar rumah
   Aktivitas ini akan membuat aliran darah Anda berjalan normal. Dampaknya dapat membuat sistem tubuh semakin berfungsi dengan baik dan menghasilkan energi untuk bersama mensukseskan aktivitas Anda di hari itu.
4. Cerahkan pagi Anda dengan warna terang
   Para ahli warna menyarankan bahwa jika Anda melihat warna terang saat Anda membuka mata di pagi hari, energi cenderung melonjak tinggi. Dan itu bisa membuat Anda aktif sepanjang hari. Cobalah pandangi warna cerah di kamar Anda, apakah itu pada bantal, kap lampu, atau selimut yang berwarna merah atau kuning. Atau jika Anda suka bereksperimen dengan makanan, cobalah hidangkan jus yang memiliki warna dari buah delima, cranberry, atau jeruk.
5. Memaparkan tubuh dengan sinar matahari
   Sepagi mungkin Anda berjemur akan membuat tulang cukup mendapat asupan vitamin D. Hal ini dapat memberikan energi bagi tubuh dan membuat aktivitas harian rutin akan berjalan sesuai yang diharapkan.

Bila kebiasaan-kebiasaan sehat diatas telah menjadi rutinitas di pagi Anda, itu bagus sekali. Dan bila ini masih jauh dari agenda pagi hari Anda, tak ada salahnya untuk mencoba mulai esok hari dengan 5 kebiasaan sehat setelah bangun pagi seperti dijelaskan diatas.
Itulah yang dapat Dunia Baca dot Com share pada kesempatan yang baik ini, semoga bermanfaat.

Sumber: http://duniabaca.com/5-kebiasaan-sehat-setelah-bangun-pagi-yang-patut-anda-coba.html

Kenapa Kamu Harus Bisa Bangun Pagi

Bangun pagi merupakan aktifitas yang sangat sulit dilakukan bagi sebagian orang. Karena aktifitas yang padat dan begitu banyaknya kegiatan, membuat mereka tidur begitu larut dan bangun tidur menjadi siang. Padahal bangun pagi itu banyak manfaatnya loe. Pengen tahu apa aja manfaat dari bangun pagi.

Bisa liat Cewek – Cewek Lari Pagi

Manfaat yang pertama ini adalah salah satu vitamin buat kamu agar bisa lebih semangat ngadepin hari – hari yang melelahkan. Banyak orang bilang cee ini namanya cuci mata, dimana mata – mata kamu dicuci dengan pemandangan cewek- cewek cantik. Ya TSDC sendiri juga bingung dengan kata cuci mata, kenapa cuci mata nggak ke loundry aja kan lebih bersih.

Banyak Rejeki

Banyak yang bilang terutama orang yang dituakan berpendapat bangun pagi itu bisa mendatangkan rejeki. Ya kamu bisa percaya atau tidak dengan pendapat ini, tapi menururt TSDC ada benarnya soalnya ketika bisa bangun pagi kamu dapat menyiapkan keperluan dan merancang pekerjaan yang akan kamu lakukan di siang hari nanati. Bisa dibilang apa yang akan dilakukan nanti terkonsep dan pekerjaan menjadi rapi, bos suka gaji naik dech. heheh

Perubahan Pola Pikir

Ketika kamu bisa membiasakan bangun pagi, pola pikir disiplin akan terbentuk. dan yang paling penting adalah dengan disiplin kamu bisa lebih siap buat ngadepin hari – harimu.

Hidup Jadi Lebih Sehat

Ketika kamu bangun pagi pastinya kamu memulai dengan tidur tepat waktu, nah hal ini membuat organ dalam tubuh kita dapat beristirahat dan memberi kesempatan tubuh kita memperbaharui diri. Hal ini membuat badan kita selalu segar dan tidak stres.

Religius

Kebanyakan orang yang bangun pagi orang – orang yang bisa mensyukuri atas apa yang dia miliki. Bagi sebagian orang dapat merenung dan beribadah untuk menambah nilai religius mereka.

Punya Banyak Waktu

Dibandingkan orang yang bangun siang, kamu mempunyai banyak waktu untuk melakukan aktifitas seperti membaca artikel artikel TSDC terlebih dahulu sebelum melanjutkan aktifitas. Dimana setelah kamu baca artikel TSDC kamu akan mendapatkan banyak inspirasi buat ngancurin hari hari kamu. hehehe….


Sumber: http://terserahsaya.com/kenapa-kamu-harus-bisa-bangun-pagi

Bagaimana Mengatasi Insomnia, Gangguan Tidur yang Menggelisahkan?

 
Gangguan tidur 
 

Insomnia adalah ketidakmampuan untuk menikmati tidur yang normal dan cukup. Berapa lama anda perlu tidur? Para ilmuwan memberi tahu kita bahwa, rata-rata, manusia membutuhkan sekitar delapan jam istirahat setiap malam.

Tetapi, berbagai penelitian juga memperlihatkan bahwa kebutuhan tidur setiap individu sangat bervariasi. Suatu analisis diri yang jujur dapat menentukan apakah Anda sudah memiliki pola yang menyehatkan atau sedang mengalami kesulitan tidur. Para pakar umumnya sepakat mengenai tanda-tanda tidur yang sehat berikut ini:

• Anda mudah tidur tanpa menggunakan obat atau tanpa berjuang mengatasi kegelisahan atau kekhawatiran.
• Anda jarang terbangun di tengah malam, tetapi kalau pun Anda terbangun, Anda dapat kembali tidur dengan cepat.
• Anda bangun secara wajar kurang lebih pada saat yang sama setiap pagi dan biasanya tanpa bantuan alarm. Sekali Anda terbangun dan mulai menjalani kegiatan, Anda tidak mengantuk dan cukup siaga sepanjang hari.

Apabila Anda merasa tidak mengalami tanda-tanda tidur yang sehat tersebut, ketahuilah bahwa berbagai gangguan tidur dapat dipicu oleh berbagai faktor penyebab yang meliputi:

• Medis: Penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, kelainan gerakan anggota tubuh secara berkala, asma, penyakit jantung, dan pencernaan.
• Psikriatis: Depresi, kekhawatiran, kepanikan, gangguan obsesif-kompulsif, gangguan stres pasca-trauma. 
• Lingkungan: Cahaya, kebisingan, udara panas, udara dingin, kasur yang tidak nyaman, teman hidup yang tidak tenang.  
• Penyebab lain: Penyalahgunaan alkohol dan narkoba, merokok, dan efek samping dari beberapa obat.

Jika Anda menyimpulkan bahwa Anda mengalami gangguan tidur, Anda dapat mencoba tips-tips praktis berikut ini.

• Berhati-hatilah terhadap obat tidur
  Ada semakin banyak bukti bahwa banyak obat yang diresepkan untuk merangsang tidur sebenarnya menyebabkan ketergantungan dan berkurang keefektifannya jika digunakan untuk waktu yang lama, serta memiliki efek samping yang merusak. 
• Hindari minuman tertentu menjelang waktu tidur
  Kopi, teh, cokelat panas, cokelat, dan minuman yang berbahan dasar kola hendaknya dihindari pada malam hari karena semua minuman tersebut bersifat stimulan dan membuat Anda sulit tidur.
• Berhentilah merokok
  Rokok meningkatkan tekanan darah, mempercepat detak jantung, dan merangsang aktivitas gelombang otak. Para perokok juga cenderung terbangun lebih sering pada tengah malam. 
• Hindari kegiatan yang merangsang mental atau fisik tepat sebelum tidur
  Gerak badan membantu istirahat yang sepatutnya tetapi tidak demikian jika itu dilakukan tepat sebelum berupaya tidur. Mengatasi masalah besar atau tantangan mental tepat sebelum tidur juga dapat mengganggu keadaan rileks yang sering kali dibutuhkan untuk mengantar kita tidur.
• Pastikan kamar tidur hening, gelap, dan relatif sejukSuasana demikian pasti akan membuat tidur menjadi jauh lebih nyaman dan memberikan suasana hati yang lebih baik.
  

Jika tips-tips di atas masih belum dapat membantu Anda mengatasi gangguan tidur, Anda perlu mencari bantuan untuk mengatasinya dengan menganalisis dan mengetahui kondisi tubuh Anda.
Konsumsi suplemen herbal dapat menjadi salah satu cara mengatasi gangguan tidur yang Anda miliki. Mari, kita perhatikan salah satu herbal yang cocok untuk insomnia.

Mengapa Noni Juice Tepat Mengatasi Insomnia, Gangguan Tidur Anda?

Pola kehidupan modern yang cenderung mengutamakan pekerjaan membuat pola biologis tubuh menjadi terganggu, termasuk jadwal tidur. Perubahan ini terkadang tidak hanya sebatas fisik, tetapi berpengaruh juga terhadap metabolisme tubuh.
Noni Juice terbukti berkhasiat mengatasi insomnia atau gangguan tidur yang Anda miliki dengan kandungan scopoletin yang dimilikinya. Apa saja khasiat senyawa ini? Dan bagaimana mekanismenya dalam mengatasi gangguan tidur?
Salah satu kemampuan scopoletin adalah dapat mengikat serotonin, salah satu zat kimiawi penting dalam tubuh manusia, guna menghasilkan hormon melatonin.
Hormon melatonin memiliki efek regulasi terhadap relaksasi tubuh dan rasa kantuk. Produksinya merupakan alarm alami bagi tubuh yang mengingatkan tubuh untuk beristirahat sehingga peranannya sangat penting dalam pengaturan tidur dan pengaturan suasana hati.
Selain itu, kemampuan scopoletin yang berfungsi dalam melebarkan pembuluh darah juga mengatasi insomnia dengan merilekskan otot dalam tubuh yang selanjutnya memudahkan tubuh untuk beristirahat.
Mengingat banyaknya dampak buruk akibat kurang tidur, mencukupi kebutuhan tubuh untuk tidur sangat vital bagi kesehatan. Saat tidur, seluruh aktivitas dalam tubuh menurun sampai ke tingkat metabolisme dasar (metabolisme basal).
Ini memungkinkan sel-sel saraf yang berfungsi sebagai pusat kendali beristirahat atau berelaksasi. Saat itulah keseimbangan biokimia tubuh yang terganggu dipulihkan dan terjadi pula perbaikan pada organ-organ dan sel-sel yang rusak. Saat itu pula, tubuh membutuhkan antioksidan yang sangat dibutuhkan dalam perbaikan sel-sel yang rusak.
Dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, sari buah Noni dapat mencukupi kebutuhan tersebut. Noni juice terutama bekerja dalam sel dengan menstimulasi dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
Perbaikan sistem kekebalan tubuh juga diketahui dapat membantu mengurangi stres dan memudahkan tubuh untuk beristirahat. Jadi, disamping membantu tubuh memperbaiki diri, Noni juice membantu tubuh untuk beristirahat bahkan saat kita tidur sekalipun.
Hasilnya, tak hanya pikiran yang segar, tubuh pun menjadi sehat dan prima! Kebutuhan tidur yang tercukupi, membantu kita menghindari berbagai dampak buruk kesehatan akibat kurang tidur sekaligus meningkatkan mutu kehidupan kita.

Sumber: http://www.deherba.com/memenuhi-kebutuhan-tidur-anda.html